Le Yoga du rire, une pratique reconnue scientifiquement !
Le yoga du rire est une technique qui ouvre de grande possibilité. De nombreux médecins l’affirment, rire est bon pour la santé ! Lorsque vous riez, votre cerveau grâce à l’hypothalamus, libère des endorphines dans votre corps. Cette hormone du bonheur se diffuse et envoi un message positif à toutes vos cellules. !
Développé par le médecin indien Madan Kataria et sa femme Maduri, professeure de yoga, le «yoga du rire» promet d’accéder au bien-être grâce à des exercices qui provoquent le rire. Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques. En alliant le rire avec les techniques de respiration (pranayama), propre au yoga, le corps est oxygené et se sens plus en forme. Il n’est pas nécessaire d’avoir un humour particulier, un rire simple est privilégié. C’est une pratique ludique qui aide à luttre contre la depression, le burnt out et la négativité en général. Sur le plan physique, le rire nous aide à renforcer notre cœur, mieux digerer, baisser l’hypertension, renforcer nos défenses huminutaire.
Une séance en yoga du rire
Le yoga du rire se pratique en groupe. Il n’est pas essentiel de se connaître pour profiter pleinement d’un scéance. Les exercices s’enchainent pour répondre à différents besoins : le rire qui évacue les tensions, celui qui booste la vitalité, des respirations profonde pour musculer et détendre… Chaque scéance de Yoga du rire est unique et peut évoluer selon le public qui y participe. En effet, le yoga du rire est accessible à tous : enfants, adultes, séniors. Le rire est universel, sa pratique aussi
La journée mondiale du rire
Traditionnellement fêtée le premier dimanche de mai, la journée mondiale du rire ou journée internationale du rire existe depuis 1998. On doit cette initiative au Dr Kataria. Cette journée célèbre la paix dans le monde et la fraternité entre les êtres.
Je suis Animatrice Certifée en Yoga du rire par la Laughter Yoga International University. Ce certificat est reconnue à la fois par l’Université du Yoga du rire du Dr Kataria et par l’Ecole Internationale du Rire de Corinne Cosseron. Je suis à votre disposition pour organiser une scéance dans votre école, votre entreprise ou votre établissement de santé